生产必需品
现代中国，每家都只有一个小孩，生产的经验都来自他人。
对于小孩出生之前的物品准备，许多育婴的书上都有介绍，可是实际和书本多少有一些不同。我从自己切身经验列一个物品清单，仅供参考。
1，小袋奶粉（小孩出生后，母亲需要1-2天才会有母乳）
2，葡萄糖（新生儿需要喝水去黄疸，葡萄糖可以增加水的甜味，小baby喜欢，也有利于排除黄疸）
3，尿布（小号尿不湿，或者家里准备的棉布小尿片）
4，洗护用品（洗发露、洗浴液、护臀膏、爽身粉，其他东西根据个人需要购买）
5，包被、包单（束缚手脚，保温、防感冒、防抓挠）
6，帽子（保护脑部、美观之用）
7，浴盆，洗浴架子（方便打肥皂和按摩）
8，奶嘴、奶瓶（大小各一个，均有用，一个喂奶，一个喂水）
2007年情人节绝对经典短信
☆现在是2月14日0时1分，你收到我的这个爱的信息以后，就把手机关掉，我就是你的唯一。
☆佛说：前世的五百次回眸，才换来今生的擦肩而过。如果真的是，我愿用一万次去换与你的相遇，能告诉你：好想好好爱你。
☆721 521 7758991 亲爱的，我爱你，亲亲我吧求求你！！
☆在天愿作比翼鸟 在地愿为连理枝 天长地久有时尽 此情绵绵无绝期
☆拟把疏狂图一醉 对酒当歌 强乐还无味 衣带渐宽终不悔为伊消得人憔悴
☆多情自古伤离别 更那堪 冷落清秋节 此去经年 应是良辰好景虚设便纵有千种风情 更与何人说。
☆柔情似水 佳期如梦 忍顾鹊桥归路 两情若是久长时又岂在朝朝暮暮。
☆我想将对你的感情化作暖暖的阳光，期待那洒落的光明能温暖你的心房。
☆花自飘零水自流 一种相思 两处闲愁 此情无计可消除 才下眉头却上心头
☆关关雎鸠 在河之洲 窈窕淑女 君子好逑 求之不得 寤寐思服 悠哉悠哉辗转反侧
●想送你玫瑰可惜价钱太贵，想给你安慰可我还没学会，想给你下跪可戒指还在保险柜，只能发个短信把你追，希望我们永不吹。
●原谅我将你的手机号码告诉了一个陌生人，他叫丘比特，他要帮我告诉你：我心喜欢你，我心在乎你，我心等待你。
●你是毒药，渗入我的血液，穿透我的神经，控制我的大脑，2月14日毒性发作，请别忘了，给我解药！
●初见倾心，再见痴心。终日费心，欲得芳心。煞费苦心，想得催心。难道你心，不懂我心，如此狠心，让我伤心。
●如果将我对你的每一次思念化为一朵鲜花，那我的周围将永远是开满鲜花的花园。
老夫老妻——柴米油盐的浪漫
●爱你一万年，夸张；爱你五千年，无望；爱你一千年，荒唐；爱你一百年，太长；接连爱你70年，只要我身体健康，这是我的强项！
●我的情人节里没有情人，只有我的老婆，她是我的最爱，今天是，明天是，直到我死去我的心中也只有她！真的爱你！
●每一个人的缘分不同，相爱的时间也会有长短，只有尽心尽力的去做，我能够做到的就是：我会让我的爱陪你慢慢的老去。
●有情之人，天天是节。一句寒暖，一线相喧；一句叮咛，一笺相传；一份相思，一心相盼；一份爱意，一生相恋。
●我道出为了我不语，我不语为了我道出；我走开为了我回来，我回来为了我走开。真水本应无香，所以真情才应无语。
●我知道啊！可是我也没办法啊，这段姻缘是上天安排的就让我们人随天意吧！
●你的照片放在我的办公桌上，清晨看着你，上午看着你，中午看着你，下午看着你，傍晚看着你，晚上看着你。“咕噜咕噜，老婆，什么时候开饭呀？”
●亲爱的老公记住了：如果结婚后老公在情人节不送花给老婆，老婆就在家里的花瓶里插上一把青菜。
异性朋友——整蛊你就是喜欢你
●给你点阳光你就灿烂，给你点洪水你就泛滥。破锅自有破锅盖，丑鬼自有丑女爱，只要情深意似海，麻子也能放光彩！
●我爱的人名花有主，爱我的人惨不忍睹，不是在放荡中变坏，就是在沉默中变态。——献给情人节！
●如果你流泪，我愿是你手里的手纸；如果你醒来，我愿是你眼中的眼屎；如果你热死了，我愿是你身上仅剩的布三尺。
●读它你欠我一个拥抱；删除它欠我一个吻；储存它欠我一个约会；如回复你欠我全部；如不回你就是我的。选择！
●你好像我身上的虱子，没了你，我就混身不自在。
●知道情人节我想吃什么吗？煮你，炒你，清蒸你；烤你，焖你，红烧你；炸你，煎你，凉拌你！
●世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉！这世界本来没有海，只因为我每想你一次，上帝就掉下一滴眼泪，于是就有了太平洋。
●如果爱你是一种错误的话，那我情愿错上加错，哪怕错一辈子！
●长相思，晓月寒，晚风寒，情人佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。
●人生总免不了老去，但我永远会记起与你的美好时光和温情岁月。人生路上祝你拥有灿烂的心情和长长的未来。
●星月不误，因为你已离去；清风不语，因为我在哭泣；我也不语，因为还在想你。
●爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自己心碎，好惨！但竟然心甘情愿，好傻！
1.丈夫说：你学会做饭就可辞掉女佣减轻家庭负担。妻：废话!你如果学好做< -->爱，咱们就可以辞掉司机、圆丁和保安，家庭负担就更轻了!
2.做< -->爱一定静悄悄，千万不要闪着腰；屁股往上抬一抬，好让阴< -->茎插进来；抱着双乳柔一柔，****顺着屁眼流；揪住阴蒂使劲舔，让她高潮到极点!
3.一天妻子突然对丈夫说：把私房钱从内裤里拿出来!丈夫一脸惊讶：你怎么知道的？妻子不屑的说：你哪儿什么时候这么鼓过!
4.车牌之最：最没钱琼B，最直白的赣B，最丑陋的黑B，最宽大的辽B，最牛气的京B，水最多的津B，最自爱的沪B，最处女的新B，最好闻的湘B。
5.学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日里见鬼。
6.女医生写字太潦草，开单让某男检查B超，许久，男折回说：找遍全医院不见十三超在哪里。女医生笑道：是B超!不是13超!男怒道：你的B也分得太开了吧!
7.幸运52现场，老公比划老婆猜。画面是冰棒，男说：二个字，长的、硬的、嘴一含就出出水、变小。女一脸茫然，男提示：你昨晚还吃过的。女脸红立刻答道：鸡鸡!
8.一女工房室漏水，请假一天修房。次日她托人捎假条给单位，领导一看吓软双腿，假条写道：房< -->事未完，流水太多，无法控制，再搞一天!
9.夫妻宿宾馆，小姐来电，玩不？不要!夫挂断；小姐又来电：出门在外何必委屈自己？夫：俺带了老婆!小姐笑：先生好缺德，到处都是快餐店何必自带方便面!
10.新吉祥三宝：爸爸(嗯)你昨天晚上为啥骑着妈妈(什么)，我在门口全都看到了(天啦)，你们二个光着身子打架(你这孩子)，我们三个就是性-福-一家
11.喝酒的五个阶段：少女阶段，严防死守；少妇阶段，半推半就；壮年阶段，来者不拒；寡妇阶段，你不找我我找你；老太太阶段，不行还要瞎比划。
12.一村长奸淫一神婆，刚一入底，神婆说：进来是死。村长忙退出，神婆又说，出去也活不成。村长问神婆如何是好？神婆说：进进出出保你平安。
13.要想活的好，情人少不了；要想活的妙，小姐怀中抱；要想活的高，必与小姐过几招；想要活的强，良家妇女上你床；想要活受罪，媳妇天天陪你睡。
14.难，做男人真难！掏慢了说晚，掏出来看了说短，放在口上说软，进去了说浅，用劲抽动说喘，趴着不动说懒，费了半天劲说还不如舔，舒服完了还说真不要脸！
1－81数意义
第1数暗示意义为：（太极之数）太极之数，万物开泰，生发无穷，利禄亨通。 （吉）
第2数暗示意义为：（两仪之数）两仪之数，混沌未开，进退保守，志望难达。 （凶）
第3数暗示意义为：（三才之数）三才之数，天地人和，大事大业，繁荣昌隆。 （吉）
第4数暗示意义为：（四象之数）四象之数，待于生发，万事慎重，不具营谋。 （凶）
第5数暗示意义为：（五行之数）五行俱权，循环相生，圆通畅达，福祉无穷。 （吉）
第6数暗示意义为：（六爻之数）六爻之数，发展变化，天赋美德，吉祥安泰。 （吉）
第7数暗示意义为：（七政之数）七政之数，精悍严谨，天赋之力，吉星照耀。 （吉）
第8数暗示意义为：（八卦之数）八卦之数，乾坎艮震，巽离坤兑，无穷无尽。(半吉)
第9数暗示意义为：（大成之数）大成之数，蕴涵凶险，或成或败，难以把握。 （凶）
第10数暗示意义为：(终结之数）终结之数，雪暗飘零，偶或有成，回顾茫然。 （凶）
第11数暗示意义为：（旱苗逢雨）万物更新，调顺发达，恢弘泽世，繁荣富贵。 （吉）
第12数暗示意义为：（掘井无泉）无理之数，发展薄弱，虽生不足，难酬志向。 （凶）
第13数暗示意义为：（春日牡丹）才艺多能，智谋奇略，忍柔当事，鸣奏大功。 （吉）
第14数暗示意义为：（破兆）家庭缘薄，孤独遭难，谋事不达，悲惨不测。 （凶）
第15数暗示意义为：（福寿）福寿圆满，富贵荣誉，涵养雅量，德高望重。 （吉）
第16数暗示意义为：（厚重）厚重载德，安富尊荣，财官双美，功成名就。 （吉）
第17数暗示意义为：（刚强）权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。 （半吉）
第18数暗示意义为：（铁镜重磨）权威显达，博得名利，且养柔德，功成名就。 （半吉）
第19数暗示意义为：（多难）风云蔽日，辛苦重来，虽有智谋，万事挫折。 （凶）
第20数暗示意义为：（屋下藏金）非业破运，灾难重重，进退维谷，万事难成。 （凶）
第21数暗示意义为：（明月中天）光风霁月，万物确立，官运亨通，大搏名利。 （吉）
第22数暗示意义为：（秋草逢霜）秋草逢霜，困难疾弱，虽出豪杰，人生波折。 （凶）
第23数暗示意义为：（壮丽）旭日东升，壮丽壮观，权威旺盛，功名荣达。（吉）
第24数暗示意义为：（掘藏得金）家门余庆，金钱丰盈，白手成家，财源广进。 （吉）
第25数暗示意义为：（荣俊）资性英敏，才能奇特，克服傲慢，尚可成功。 （半吉）
第26数暗示意义为：（变怪）变怪之谜，英雄豪杰，波澜重叠，而奏大功。 （凶）
第27数暗示意义为：（增长）欲望无止，自我强烈，多受毁谤，尚可成功。 （凶）
第28数暗示意义为：（阔水浮萍）遭难之数，豪杰气概，四海漂泊，终世浮躁。 （凶）
第29数暗示意义为：（智谋）智谋优秀，财力归集，名闻海内，成就大业。 （吉）
第30数暗示意义为：（非运）沉浮不定，凶吉难变，若明若暗，大成大败。 （半吉）
第31数暗示意义为：（春日花开）智勇得志，博得名利，统领众人，繁荣富贵。 （吉）
第32数暗示意义为：（宝马金鞍）侥幸多望，贵人得助，财帛如裕，繁荣至上。 （吉）
第33数暗示意义为：（旭日升天）旭日升天，鸾凤相会，名闻天下，隆昌至极。 （吉）
第34数暗示意义为：（破家）破家之身，见识短小，辛苦遭逢，灾祸至极。 （凶）
第35数暗示意义为：（高楼望月）温和平静，智达通畅，文昌技艺，奏功洋洋。 （吉）
第36数暗示意义为：（波澜重叠）波澜重叠，沉浮万状，侠肝义胆，舍己成仁。 （半吉）
第37数暗示意义为：（猛虎出林）权威显达，热诚忠信，宜着雅量，终身荣富。 （吉）
第38数暗示意义为：（磨铁成针）意志薄弱，刻意经营，才识不凡，技艺有成。 （半吉）
第39数暗示意义为：（富贵荣华）富贵荣华，财帛丰盈，暗藏险象，德泽四方。 （半吉）
第40数暗示意义为：（退安）智谋胆力，冒险投机，沉浮不定，退保平安。 （凶）
第41数暗示意义为：（有德）纯阳独秀，德高望重，和顺畅达，博得名利。此数为最大好运数。 （吉）
第42数暗示意义为：（寒蝉在柳）博识多能，精通世情，如能专心，尚可成功。 （凶）
第43数暗示意义为：（散财破产）散财破产，诸事不遂，虽有智谋，财来财去。 （凶）
第44数暗示意义为：（烦闷）破家亡身，暗藏惨淡，事不如意，乱世怪杰。 （凶）
第45数暗示意义为：（顺风）新生泰和，顺风扬帆，智谋经纬，富贵繁荣。 （吉）
第46数暗示意义为：（浪里淘金）载宝沉舟，浪里淘金，大难尝尽，大功有成。 （凶）
第47数暗示意义为：（点石成金）花开之象，万事如意，祯祥吉庆，天赋幸福。 （吉）
第48数暗示意义为：（古松立鹤）智谋兼备，德量荣达，威望成师，洋洋大观。 （吉）
第49数暗示意义为：（转变）吉临则吉，凶来则凶，转凶为吉，配好三才。 （半吉）
第50数暗示意义为：（小舟入海）一成一败，吉凶参半，先得庇荫，后遭凄惨。 （半吉）
第51数暗示意义为：（沉浮）盛衰交加，波澜重叠，如能慎始，必获成功。 （半吉）
第52数暗示意义为：（达眼）卓识达眼，先见之明，智谋超群，名利双收。 （吉）
第53数暗示意义为：（曲卷难星）外祥内患，外祸内安，先富后贫，先贫后富。 （凶）
第54数暗示意义为：（石上栽花）石上栽花，难得有活，忧闷烦来，辛惨不绝。 （凶）
第55数暗示意义为：（善恶）善善得恶，恶恶得善，吉到极限，反生凶险。 （半吉）
第56数暗示意义为：（浪里行舟）历尽艰辛，四周障碍，万事龃龌，做事难成。 （凶）
第57数暗示意义为：（日照春松）寒雪青松，夜莺吟春，必遭一过，繁荣白事。 （吉）
第58数暗示意义为：（晚行遇月）沉浮多端，先苦后甜，宽宏扬名，富贵繁荣。 （半吉）
第59数暗示意义为：（寒蝉悲风）寒蝉悲风，意志衰退，缺乏忍耐，苦难不休。 （凶）
第60数暗示意义为：（无谋）无谋之人，漂泊不定，晦暝暗黑，动摇不安。 （凶）
第61数暗示意义为：（牡丹芙蓉）牡丹芙蓉，花开富贵，名利双收，定享天赋。 （吉）
第62数暗示意义为：（衰败）衰败之象，内外不和，志望难达，灾祸频来。 （凶）
第63数暗示意义为：（舟归平海）富贵荣华，身心安泰，雨露惠泽，万事亨通。 （吉）
第64数暗示意义为：（非命）骨肉分离，孤独悲愁，难得心安，做事不成。 （凶）
第65数暗示意义为：（巨流归海）天长地久，家运隆昌，福寿绵长，事事成就。 （吉）
第66数暗示意义为：（岩头步马）进退维谷，艰难不堪，等待时机，一跃而起。 （凶）
第67数暗示意义为：（顺风通达）天赋幸运，四通八达，家道繁昌，富贵东来。 （吉）
第68数暗示意义为：（顺风吹帆）智虑周密，集众信达，发明能智，拓展昂进。 （吉）
第69数暗示意义为：（非业）非业非力，精神迫滞，灾害交至，遍偿痛苦。 （凶）
第70数暗示意义为：（残菊逢霜）残菊逢霜，寂寞无碍，惨淡忧愁，晚景凄凉。 （凶）
第71数暗示意义为：（石上金花）石上金花，内心劳苦，贯彻始终，定可昌隆。 （半吉）
第72数暗示意义为：（劳苦）荣苦相伴，阴云覆月，外表吉祥，内实凶祸。 （半吉）
第73数暗示意义为：（无勇）盛衰交加，徒有高志，天王福祉，终世平安。 （半吉）
第74数暗示意义为：（残菊经霜）残菊经霜，秋叶寂寞，无能无智，辛苦繁多。 （凶）
第75数暗示意义为：（退守）退守保吉，发迹甚迟，虽有吉象，无谋难成。 （凶）
第76数暗示意义为：（离散）倾覆离散，骨肉分离，内外不和，虽劳无功。 （凶）
第77数暗示意义为：（半吉）家庭有悦，半吉半凶，能获援护，陷落不幸。 （半吉）
第78数暗示意义为：（晚苦）祸福参半，先天智能，中年发达，晚景困苦。 （凶）
第79数暗示意义为：（云头望月）云头望月，身疲力尽，穷迫不伸，精神不定。 （凶）
第80数暗示意义为：（遁吉）辛苦不绝，早入隐遁，安心立命，化凶转吉。 （凶）
第81数暗示意义为：（万物回春）最吉之数，还本归元，吉祥重叠，富贵尊荣。 （吉）
所谓五格取象，是根据《易经》的“象”、“数”理论，依据姓名的笔画数和一定规则建立起来天格、地格、人格、总格、外格等五格数理关系，并运用阴阳五行相生相克理论，来推算人的各方面运势。
姓名分复姓复名、复姓单名、单姓复名、单姓单名等几种情况，姓超过一字为复姓，名超过一字为复名。
天格：复姓，姓的笔画数相加；单姓，姓的笔画数加1。
如司马光，司马是复姓，天格是5+10=15；李刚，李是单姓，天格是7+1=8。天格乃祖先留下来的，其数理对人影响不大。
人格：复姓复名，姓氏的第二个字加名的第一个字的笔画数；
复姓单名，姓氏的第二个字加名的笔画数；
单姓复名，姓加上名的第一个字的笔画数；
单姓单名，姓名笔画相加的数。
人格，又称”主运”，是整个姓名的中心点，人一生的命运，均由此人格推断。其构成是姓氏最下字与名字最上字笔画数之和。如：刘江，人格数是15+7=22。司马懿，人格数是10+22=32。
地格：复名，名的各字笔画数相加；单名，名的笔画数加1。
地格，称为”前运”，主管人中年以前的活动力。如司马懿，地格数是22+1=23。刘江海，地格数是7+11=18。
外格：姓名各字的笔画数全部相加，减去人格数。如是单字名或单姓，再分别加1。
外格，主管命运之灵力。如司马懿，外格数是37-32+1=6。刘江海，外格数是33-22+1=12。
总格：姓名笔画数的总和。
总格，主中年至晚年的命运，又称”后运”。如司马懿，总格数是5+10+22=37。刘江海，总格数是15+7+11=33。
计算五格数时要注意两个问题：
一、汉字的笔画数要以繁体字来计算。
二、有些特殊部首按规定笔画计算。
（1）“氵”四点水算四画。如：清、洁等；（2）“扌”手旁算四画。如挑、拨等；（3）“月”算肉旁六画。如服、肪、脉等；（4）“艹”算六画。如英、苹、蓉等；（5）“辶”算七画。如达、迈、迅、过等；（6）左“阝”算八画，阳、阴、陈、陆等；（7）右“卩”算七画，如即、邓、邝等；（8）“王”算五画，如琬、珀、玫、瑰等；（9）礻（示），以示字计为五画；（10）衤（衣），以衣字计为六画；（11）“犭”算四画。如狄、猛、独等；（12）忄（心），竖心旁，以心字计为四画；（13）名字中有“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十”的字要分别按1、2、3、4、5、6、7、8、9、10画。
姓名内涵对人生命运的作用力是在不断使用中久而久之产生的。从人格和外格的数理关系可推断人生的性格和一生总的情况；从地格数理可知年轻时期人生历程及其与子女、部下、同事的关系；从总格数理可推断人在中年以后的人生历程；从天、人、地三格数理的关系可推断人的健康状况和生活顺利与否；从天格与人格的数理关系可推断事业成功率的高低；从外格与人格的数理关系可推断家族亲缘厚薄及本人的社交状况。
以下内容从栖陌那里转来的,她不知道哪里搞来的.懒得留她那个杰思说夏土的链接,想找的自己google吧.
我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说 “暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
三，女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四，UP，就是向上的力量。
记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下， DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。
经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
五，节食减肥？不要啦！
我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~
不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
六，要吃完整的原味的食物。
现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。
推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。七，吃进嘴里的和抹在脸上的。
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴。
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
九，一树繁花。
两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。
我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。
朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
十，化肥。
沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。
Q：长痘
MM 因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
Q：水果vs. 果汁
只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~
可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
Q：豆浆
自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
Q：热茶
之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，
Q：早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
Q：斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
Q： 胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫
既然有心看av，要挑嘛，第一个当然就是要看人
首先参考的数据是是VIDEOBOY的杂志排名
虽然毕竟是日本那里的排行，和台湾的口味不一样，不过还是有一定的公信力
可以拿来当作参考，能够排到前十名的都可以算是实力派的AV女优
这个恕版规无法提供网站连结，自己去YAHOO JP搜寻
而如果要纯粹网站的排名的话
V.SHOCK，XCITY和avgirls.net的排名可以拿来参考
此外一些贩卖av的网站也有排名可以当成拍片的依据
要看专门的AV讨论志的话，VIDEOBOY，BESTVIDEO和DVDPERFECT是专门的AV讨论志
BEJEAN的话算是比较综合性质的写真杂志
而URECCO和BEPPIN SCHOOL的话….那个算是专门的写真杂志了说
至于台湾的AV论坛的话
比较有名的除了文末的BBS讨论区外，其它都是无料或是BT讨论网站
去那里看看可以增进知识，不过每个人都有每个人的口味
太常去反而会失去自己的口味
接着来看女优类型
巨乳系的话，VIDEOBOY排名前十名的有一半以上都是属于F CUP等级的
另外以巨乳著名的则有大浦安娜，熏樱子，白鸟さくら，樱朱音，舞冈结希，星川光等等
清纯派的话，首要推荐就是高树玛莉亚，2003年日本票选唯一五颗星AV女优
接着下来能推的就是古都ひかる，苍井そら，美竹凉子，小沢菜穂和萩原舞等等
罗莉向的话，第一名大概就是堤莎也佳
另外小仓杏，小仓ありす(小仓艾利丝)，月野しずく，秋月杏奈等也都可以看
喜欢痴女的话，三上翔子(目前改行当AV监督去了)和朝河兰是最佳选择
而他们的后辈像立花里子，宫下杏菜，姬川丽和芹泽直美也都是蛮有名的痴女系
要熟女的话，紫彩乃，赤坂ルナ和麻布レオナ熟女三大天后是入门(不过都超过30了说)
其它像是友田真希，小池绘美子，友崎亚希，MAYUKA等也值得一看
要高挑美腿的话，绫乃梓，鸟越乃亚(现名NOA)和浅见怜就拿下来吧，立花里子也不赖
想找大姐姐的话，松岛枫是不二人选
其它像泷泽优奈,水元ゆうな,穗花,nana,中川瞳能收就收
纯粹想要搞菊花的话
曾经来台湾拍过啤酒广告，目前是AV女优后庭次数第一的南波杏是不二选择
要想听叫声的话，小泽圆，白石瞳，萩原舞会让人听到茫苏苏….
要看明星脸的话，唯川纯(林志玲)，松嶋菜菜(松嶋菜菜子)，今野由爱(滨崎步)，
坂下麻衣(侯佩岑)可以拿来玩超级比一比
只要纯无码的话，及川奈央，白石ひより，樱田さくら和葵实这几位的产量都很多
纯粹看AV男优的话，加藤鹰，南佳也，巧克力向井(现役摔角手，特技是火车便当固)和
MICKY柳井(外号THE HELICOPTER MAN，特技就是直升机)一定要认识
再来提到选片的一些技巧
第一个看系列
较长卖的系列，例如MAX COFE，女教师狩猎，不法侵乳，超高级泰国浴女郎，ANGEL系列
，猥亵系列，制服人形，DIGITAL MOSAIC系列等等都是票房保证
另外比较重口味的像是极乱/极本番系列，志摩紫光SM调教系列，死夜恶系列，痴汉系列
，人间废业系列，四时间系列对于口味比较重的来说可以拿来选择
一些比较常见的系列
新人第一作的话强力推荐”处女宫”系列
素人的话就是AURORA PROJECT
角色扮演的话就以ANGEL系列，MAX COFE系列和制服人形系列较出名
比较淫乱的话，催眠系列，极乱系列，极本番系列都是值得一看的系列作
要SM调教的话，志摩紫光SM调教系列和龙缚爱玩调教系列算是出名的作品系列
话题性的东西也常是票房保证
例如全裸系列(全裸和太鼓，全裸芭蕾，全裸体育选手权，全裸中国杂技团等等)
因为人难找，做出来都是高成本高回收
另一种就是AV女优竞技系列(像是全裸马拉松，全裸相扑，全裸水中运动会等等)
这个成本较上面那种少，话题性也够，要找人也不难，一堆小牌AV女优排队等着选
但是缺点就是质量参差不齐，偶而还会看到哥吉拉级的….
改编的东西也常是题材之一
电影的，像追杀比尔，霹雳娇娃，极道之女
电视剧的，像白色巨塔，魔女的条件，鬼之栖家
游戏的，像零红蝶，FFX
漫画的，像玛莉亚的凝望，银河铁道999，网球甜心
音乐的，像女子十二乐坊
AV特摄的，像爆乳战队，超光辉士
上述这类型的当然都是以搭原作的市场话题顺风车为导向
只要话题炒热了，就不怕没钱赚
有些特殊类型的片子也是焦点
例如交互式AV和VR FUCK系列
因为制作DVD片子的成本高(拍起来的成本倒是比一般片子低)
在日本很难看的到
西洋的倒是一堆交互式AV
第二个看公司
大手公司像是MOODYZ，SOFT OF DEMAND，ATTACKERS，I ENERGY这些大手出片量多
也敢出话题性的作品(像全裸中国杂技团)
比较小一点的像忠实堂，桃太郎映像出版，マルクス兄弟，ACTIVE 1，MAX A等等的
不是靠重口味(像最近刚出的樱田SAKURA母子号泣乱交)
就是靠广告牌娘(像夏目NANA)来在这市场分一杯羹
专门作出租片的像芳友社(h.m.p)则就纯粹靠口碑了，所以这家的片子质量不错
另外近期出来的新公司S1和REALWORKS
这两家标榜超薄码，而且挖了一堆知名的av女优当广告牌娘
(像苍井,樱朱音,nao,小泽菜穗….等等)
所以也相当值得注目
上述公司有些有专门的电子报和有料无料片段
同样的依站规只提供情报，路请自己找，恕不响应
第三个看监督
好监督可以把一个看起来不怎么样的AV女优拍到红
不好的监督就常常沦为封面杀手
这个业界中比较棒的就属长崎南(少数女性监督)，二村ヒトシ和溜池通口
话题性的话则属志摩紫光，川崎军二和甲斐正明为首
最后就是看封面
除非你对这个女优或者是这个系列有相当程度的认知
不然封面封底拍的越漂亮(尤其是拍到像艺术沙龙照那种)，踩到地雷的可能性越大
讲个例子，古都光的片子封面封底都打光或修到脸上的三颗痣都看不到…..
如果你实在都不知道该怎么选，没关系
大手公司一段时间都会出精选集
像DEEPS和h.m.p的精选集，四个小时让你看半年份的片子精华
而且价格又便宜(不到1000日圆)，可以作为类型的挑选标准
日本的片子以DVD为大宗
所以入手收藏的话当然以DVD为主
但是日本的片子有分成出租版和贩卖版
当然出租版的片长较短
贩卖版则绝大多数有附DVD特点映像
不过如果要收原版片的话
建议直接杀到日本收一片日币三四千的就OK了，而且还是全区片
不知道有啥管道的话
P2P或者一些作平行对烧压片的店家(不管实体非实体)可以考虑
只不过质量请自行评估，敝人恕不提供
最重要的是看的人是你不是别人
自己的眼光才是最重要的
所以片子看的越多对自己的鉴赏能力帮助越大
我要感谢小泽圆、朝河兰、长濑爱、美竹凉子、高树玛莉亚、川本舞、憂木瞳、夏木美夕、芹尺直美、白石、工藤葵、小山内真由、岸川美穗、西田友纪、泽井牙衣、藤崎彩花、葉山みづき、井上千尋，松村、yuki和泉静香等等这些我知道名字和不知道名字的、曾经出现在我电脑中现在已经被删除或者仍然在电脑中的异国友人：每每夜深人静的时候，是她们陪我渡过了一个又一个孤单的夜晚；在我精神最不济的时候，是她们适时地来安慰我；当我玩CS精疲力尽时，是她们让我体会到通畅的快感；在我状态低迷没有手感时，是她们让我精神为之HIGH起来～
常用英(日)语词汇列表
性变态sexual deviation
恋童癖pedophilia
恋物癖fetishism
异装癖transvestitism
裸露癖exhibisionism
窥淫癖voyeurism
色情狂erotomania
施虐狂Sadism
受虐狂masochism
易性癖transsexualism
恋兽癖zoosexuality/bestiality/animal sex
鸡奸癖sodomy
av词汇:
肛交Anal Sex
不停性交,用动物做比喻/跟动物性交Animal Sex
捆绑Bondage
用墨汁涂在女性阴部,然后用一张纸按压达到印刷图案效果Cunt-print
同性性关系Dyke
勃起,使勃起Erection Pin
束捆Faggot
口交Fellatio
女生在sm当中处于主导地位,俗称”女王”Femdom
恋足癖者Foot Fetishist
侮辱Humiliation
性变态的Kink
手淫,自慰Masturbation
捆绑卖身Miuri
阴茎,阳具Penis
阴茎曝光Penile exposure
性变态Pervert
在公车/地铁上喜欢抚摸女人的男人Chikan
妓女/援助交际Prostitution
老女人/讨厌的荡妇Abazure
妓女Baita
女性阴部Pussy, Cunt
强暴/强奸Rape
色情变态Raunchy Eroi
屎尿游戏Scat games
屎尿恋Ogan pure
性奴Sex Slave
六九式体位Sixty-nine
拍击Spank
打屁股Shiri-tataki (hit ass)
性培训Training (sexual) Chokyo
乳交Tit-fuck
用尿液洗澡Urine shower, facial
奶油犬cream dog
Anal sex（GJ）
Anal plugs (small)（GM塞栓、小）
Anal plugs (large)（GM塞栓、大）
Anal plug (public, underclothes)（GM塞栓、公开场合、在衣服内）
Animal roles（扮演动物角色）
Arm&leg sleeves (armbinders)（臂腿袖套、固定手臂）
Asphyxiation（窒息）
Auctioned for charity（慈善拍卖）
Bathroom use control（控制使用厕所）
被兽GJ（如狗）（兽交）
Beating (soft)（咬、轻）
Beating (hard)（咬、重）
Blindfolds（眼罩、蒙眼）
Being serviced (sexual)（被性服务）
Being bitten（咬、夹）
Breast/chest bondage（胸部捆绑）
Breath control（呼吸控制）
Branding（烙印）
Boot worship（长靴崇拜）
Bondage (light)（轻度捆绑）
Bondage (heavy)（重度捆绑）
Bondage (multi-day)（数日连续捆绑）
Bondage (public, underclothing)（捆绑，公开场合，衣服下）
Breast whipping（鞭挞乳房/胸部）
Brown showers(scat)（棕色淋浴、擦刮、似为以粪便涂抹全身）
Cages (locked inside of)（锁入牢笼）
Caning（棍打）
Catheterization（导管/导尿）
Cells/Closets (locked inside of)（锁入密室/壁橱）
Chastity belts（贞操带）
Chaueffering（汽车司机/运送）
Choking（闭气/窒息）
Clothespins（衣夹）
Cock worship（阳具崇拜）
Collars (worn in public)（奴隶项圈、公开场合佩戴）
Competitions (with otherSubs)（与其它奴隶/受虐者比赛）
Corsets (wearing)（穿紧身衣）
Circle jerk(男子围成圈,集体同时手淫的游戏,通常第一个射精的人获胜)
Cuffs (leather)（镣铐、皮革）
Cuffs (metal)（镣铐、金属）
Cutting（切割/切口）
Dilation（膨胀/扩张）
Double penetration（双阳具插入）
Electricity（电）
3Enemas（灌肠）
Enforced chastity（强制贞操）
Examinations (physical)（身体检查/审查）
Exercise (forced/required)（运动、强迫/要求）
Exhibitionism (friends)（露阴、向朋友）
Exhibitionism (strangers)（露阴、向生人）
Eye contact restrictions（限制目光接触）
Face slapping（掴击脸部/打耳光）
Fantasy abandonment（幻想抛弃）
Fantasy rape（幻想强奸）
Fantasy gang-rape（幻想轮奸）
Fisting (anal)（GM手交：整个拳头插入GM）
Following orders（跟随命令）
Foot worship（脚部崇拜）
Forced dressing（强迫着装）
Forced homosexuality（强迫同性恋）
Forced masturbation（强迫自慰）
Forced nudity (private)（强迫裸体、私下）
Forced nudity (around others)（强迫裸体、在其他人中）
Forced servitude（强迫劳役）
Full head hoods（完全蒙盖头部/蒙头）
Gags (cloth)（封口、布料）
Gags (rubber)（封口、橡胶）
Gates of Hell (male)（地狱之门、男性）
Genital sex（生殖器性行为/正常[***]）
NOGolden showers（金色淋浴/屎尿）
Hairbrush spankings（用毛刷拍打）
Hair pulling（拖拉头发）
Hand jobs (giving)（用手、给予）
Hand jobs (receiving)（用手、接受）
Harems (serving w/othersubs)（女眷、与其他奴隶一起服伺主人）
Harnessing (leather)（束以马具/笼头、皮革）
Harnessing (rope)（束以马具/笼头、绳索）
Having food chosen for you（食用为你挑选的食物）
Having clothing chosen for you（穿着为你挑选的服装）
Head (giving fellatio)（口交、给予）
Head (receiving fellatio)（口交、接受）
High heel worship（高跟鞋崇拜）
Homage with toungue(non-sexual)（用舌头表达尊敬、非性行为）
Hot oils (on genitals)（热油、用于生殖器）
Hot waxing（上热蜡）
Housework (doing)（做家务）
Human puppy dog（人扮小狗）
Humiliation (private)（羞辱、私下）
Humiliation (public)（羞辱、公开场合）
Hypnotism（催眠）
Ice cubes（冰块）
Infantalism（扮小孩）
Initiation rites（发起仪式）
Injections（注射/注入）
Intricate (Japanese) ropebondage（复杂的绳索绑缚/日本式绑缚）
Interrogations（审问）
Kidnapping（绑架/绑票/劫持）
Kneeling（跪拜）
Leather clothing（皮革服装）
Leather restraints（皮革拘束）
Lectures for misbehavior（对不端品行的斥骂/训诫）
Licking (non-sexual)（舔舐、非性行为）
Manacures (giving)（修剪指甲、给予）
Massage (giving)（按摩、给予）
Massage (receiving)（按摩、接受）
Medical scenes（医疗场景）
Modeling for erotic photos（为色情照片作模特）
Mouth bits（嘴抑制/勒嘴）
Mummification（木乃伊化）
Nipple clamps（乳头夹）
Nipple weights（乳头承重物）
Over-the-knee spanking（膝部以上拍打）
Orgasm denial（拒绝高潮）
Orgasm control（控制高潮）
Orgy(男女群体性爱的派对(sex party))
Outdoor scenes（户外场景）
Outdoor sex（户外[***]）
Phone sex (serving Dom)（电话性行为、服伺主人）
Phone sex (serving Dom’sfriends)（电话性行为、服伺主人的朋友）
Piercing (temporary,play-pierce)（身体穿孔、短时间、穿孔游戏）
Piercing (permanant)（身体穿孔、永久）
Prison scenes（监狱场景）
Public exposure（暴露于公开场合）
Pussy/cock whipping（鞭挞阴部/阴茎）
Pussy worship（女阴崇拜）
Riding crops（马鞭）
Riding the “horse” (crotchtort.)（骑”马”、折磨胯部）
Rim job(接吻时用舌尖来挑逗对方的一种技巧）
Rituals（仪式/典礼）
Religious scenes（宗教场景）
Restrictive rules on behavior（限制举止）
Rubber/latex clothing（橡胶/乳胶服装）
Rope body harness（绳索捆绑身体）
Saran wrapping（用丝龙包裹）
Scratching - getting（搔刮、接受）
Scratching - giving（搔刮、给予）
Sensory deprivation（感观剥夺/感觉剥夺）
Serving（服务/侍候）
Serving as art（作为艺术品服伺）
3Serving as ashtray（作为烟灰缸服伺/给主人当烟灰缸）
Serving as furniture（作为家具服伺/给主人当家具）
Serving as a maid（作为女仆服伺/给主人当女仆）
Serving as toilet（作为厕所服伺/给主人当厕所）
Serving aswaitress/waiter（作为侍者服伺/给主人当侍者）
Serving orally (sexual)（用口服伺、性行为）
Serving other doms(supervised)（服伺其他主人、在监督下/主场）
Serving other doms(unsupervised)（服伺其他主人、无监督/主场）
ＡＶ诞生至今已有20年，观众、专家、现场的ＡＶ男优及导演们是如何地去评价这众多的ＡＶ女优呢？至今能深受喜爱的ＡＶ女优们，她们的魅力到底为何？根据影视中心的出租率及现场采访到的证言，和我们一探究竟吧！樱树露衣、星野光、树麻里子…向历代超级ＡＶ女优们致上真诚的感谢！
发扬ＡＶ文化、坚守辣妹阵容！ＡＶ女优美眉军大阅兵！
21世纪中，你最怀念的ＡＶ女优是谁呢？
第一位………树麻里子
第二位………樱树露衣
第三位………白石瞳
透过网络对目前２０代、３０代、４０代的男性作问卷调查，在21世纪中令你怀念的女优人选为谁？统计出前三名分别为树麻里子、樱树露衣和白石瞳。
顺位：女优名：销售业绩：出租率
１．樱树露衣
２．树麻里子
３．星野光
４．白石瞳
５．忧木瞳
６．相田桃
７．浅仓舞
８．小林瞳
９．夕树舞子
１０．美穗由纪
１１．小室友里
１２．黑木香
１３．朝冈实岭
１４．美里真里
１５．饭岛爱
１６．北原梨奈
１７．秋元友美
１８．川合里美
１９．细川百合子
２０．麻生早苗
２１．松阪季实子
２２．川岛和津实
２３．卑弥呼
２４．小泽奈美
２５．丰丸
２６．叶山丽子
２７．金泽文子
２８．凉木桃香
２９．小泽圆
３０．铃木麻奈美
樱树露衣、树麻理子、星野光等超人气女优顺利地荣居排行榜前位！排位第四名以下的女优如忧木瞳、相田桃、浅仓舞…等也是响叮当的人物。
樱树露衣．昭和45年3月8日．身高164公分．B83．W59．H86
在各影视中心连锁店，总出租次数高居首位主演的作品超过40部以上，出租次数也都机乎位居榜首，所推出之新作品每次一上市就立刻造成一股热潮。刚出道时在拍摄过程中并不来真的，突然移籍到钻石映像后改变以往作风，之后闹出失踪脱离钻石映像。「在ＡＶ业界中新闻不断，同经纪人结婚后又离婚，复出ＡＶ界可称之永远的Ｖ女王」。﹙平本一穗﹚
代表作：『突然、像火焰般地』﹙VIP﹚
『再撑一下』﹙钻石映像﹚
树麻里子
昭和45年1月28日．身高160公分．B86．W59．H89
与樱树露衣平分天下的淫乱系技巧派女优
主演的80余部作品中，拍摄过程中完全不戴保险套，不但舔真枪、打真炮，就连爽过了头体内射精也无妨。姣好脸孔、丰满身材、名器、技巧、细心，无论在哪方面均属高素质之ＡＶ女优。「曾在高额纳税者名单中上，高额的片酬也是泡沫经济中的一种现象，深具时代之代表性」。﹙泽木和也﹚
代表作：『那个女人带有变态』﹙SAM﹚
『口全猥亵』﹙SAM﹚
星野光
昭和46年12月17日．身高150公分．B83．W58．H85
定位为超美眉系0像代表，光芒耀眼传说中的美少女
处女作「处女宫．第二章」﹙Tiffany﹚保有3万2千部的销售纪录。这也是90年代中销售纪录的第三位。「处女作中真枪实弹，可爱脸蛋配上浓密耻毛让人印象十分深刻，生手般地吹萧和淫息娇喘至今仍让看过此片的人无法忘怀。演出过的作品虽只有仅仅六部，确能高居销售排行第三位由此可知她的人气非同小可。」﹙平本一穗﹚
代表作：『处女宫．第二章』﹙Tiffany﹚
『幼妻光』﹙Miss Christine﹚
白石瞳
昭和46年12月25日．身高159公分．B82．W58．H85
不打真炮却能以精湛、逼真的演技广受支持
在91年以「官能姬」﹙Tiffany﹚出道时，被父母亲知悉而一度退出，隔年以「新．官能姬」﹙Tiffany﹚再次入足ＡＶ界后，到93年为止，出演作品一口气突破40部。「由始至终贯彻不打真炮原则，原本就立志成为女演员，所以她那独有的淫息娇喘演技真是令人叹为观止。未曾探访的小穴至今仍令人想一亲芳泽」﹙泽木和也﹚
代表作：『维娜斯．贝妮』﹙SHY﹚
『制服猥亵』﹙雅典娜映像﹚
忧木瞳
昭和48年8月31日．身高162公分．B83．W56．H85
深夜人气电视节目中，崭露头角的人气0像女优
最初只是企划案中的ＡＶ女优，但经ＶＩＰ级经纪人大胆起用一炮而红，在不景气的时代中，却能聚集人气拍摄超出30部作品，而且全都是舔真枪、打真炮，实在值得鼓励。「以专和影迷们交战而成名，就连她曾离过婚的老公也是她的影迷，之后转入脱衣舞秀场」。﹙平本穗一﹚
代表作：『口全猥亵』﹙SAM﹚
『危险的回家路上』﹙VIP﹚
相田桃
昭和46年3月3日．身高162公分．B82．W55．H80
连木村拓哉也想打她一炮，历代屈指可数的美乳0像
在91年初步入ＡＶ界后，就立即引退与高知东急结婚，原本拍好的15部作品一夜之间突然变得人气沸腾。「离婚之后以超出行情的片酬再次复出ＡＶ界，可是到最后仍未见到她打真炮的作品」。﹙泽木和也﹚
代表作：『桃．真实公园』﹙ALICE JAPAN﹚
『复活！相田桃』﹙SHY﹚
浅仓舞
昭和47年11月8日．身高158公分．B85．W60．H88
首席平成年间ＡＶ常青树
在92年以芳友舍专属女优身份进入ＡＶ界，主演40余部作品。早期也都是舔真枪、打真炮，后改变作风，96年引退但于99年复出。「性技巧是相当有名，特别是其舌技，历代中无人可比。她使得ＡＶ界更活性化」。﹙平本一穗﹚
代表作：『处女宫．第三章』﹙Tiffany﹚
『口全猥亵』﹙Sam﹚
夕树舞子
昭和52年1月30日．身高160公分．B83．W54．H83
本为清纯派0像，现跃升为亚洲艳姬
95年进入ＡＶ界，在宇宙企划与芳友舍中相当活跃。引退后莫名其妙地爱香港窜红起来，顺势进入水晶映像复出ＡＶ界。「刚出道时是不打真炮，连吹萧也得戴套子。最近渐渐有所改变，但也只限于吹萧不戴套而已」。﹙平本一穗﹚
代表作：『金阁寺』﹙VIP﹚
『FLASH BACK』﹙水晶映像﹚
美穗由纪
昭和44年4月11日．身高160公分．B85．W58．H85
永远的美少女，不但持有美穴兼具性技师
在86年「我喜欢从后面来」﹙水晶映像﹚中，有打真炮及后庭花的演出，之后休息了好一阵子，87年复出时突然红了起来一跃成为0像派。「复出后虽然是不打真炮、戴套吹萧，可是仍有50部以上作品也是不容易。匀称的美穴令人印象深刻，性技巧方面也相当不错」。﹙泽木和也﹚
代表作：『处女宫．第四章』﹙Tiffany﹚
『复活！夕树舞子』﹙水晶映像﹚
小林瞳
昭和39年9月2日．身高153公分．B83．W56．H83
初代ＡＶ女王，君临天下美少女
86年以「燃烧完为止」﹙ＶＩＰ﹚创下ＡＶ界首次销售量突破一万部的纪录。向世人告知ＡＶ的存在其功不可没。「吹萧不戴套但是不打真炮，结婚生子之后仍出演ＡＶ作品，今年春天才引退的元祖ＡＶ0像」。﹙泽木和也﹚
代表作：『舔茎妇人』﹙ALICE JAPAN﹚．『再见的另一方』．﹙VIP﹚潮吹距离
黑木香
在SM戏中，竟自行要求做阴毛造型设计！
超喜欢SM
86年和村西彻导演合作『我喜欢SM』﹙水晶映像﹚，当时她还是横滨国立大的学生，震惊ＡＶ界。「像野兽般地狂叫着，帮她替阴毛时竟要求做造型设计，实在令人咋舌」。﹙ＡＶ制作．成田克已﹚
爱田露加
在等待摄影师准备的同时，到处和男优搭讪，竟当场搞起来了！
待机时间也想做爱
95年以『超人间发电所』﹙SAM﹚出道，有平成超淫乱ＡＶ女优NO．1之称。「拍片时休息时间摄影师还没准备好，就和男优搞了起来，此外电动按摩棒更是不离手，稍有空闲就在一旁自慰，真是超淫乱的女优」。﹙ＡＶ导演．齐藤修﹚
朝仓玛丽亚
历代淫乱女优NO．1巨乳！
巨乳系淫乱娘NO．1
B99公分的巨乳被网罗拍摄『人间发电所』﹙SAM﹚，此片以招揽货真价实的淫乱女优而闻名。「在做乳交时技巧配合得不错，往前我打飞鸡撞不时地以舌头舔吮龟头，使得做爱过程更为来劲」。﹙成田克已﹚
绫乃
只要是能够放炮入的棒状物通通拿来，丰丸的接班人！
L Size的按摩棒三根放炮入
L Size按摩棒三根同时放炮入，香蕉、萝卜也可派上用场，就连法国面包也不放过！展露出丰丸接班人的气派。「原则上只要能放炮入的都没问题，阴道里没有东西就感觉怪怪的，潮吹也是常有的事喔」！﹙成田克已﹚
樱泽菜菜子
东北出身的淫乱娘，做爱不喜欢戴套子
体内射出也OK！
她的影迷中，有很多也是来同一故乡。菜菜子平时都待在东北，只有摄影时才会从青森赶来东京，带有纯朴的东北腔。「爱滋病的恐慌后，ＡＶ界中戴套子已是相当普遍的事，而她呢…却是不喜欢戴套子做爱，就连体内射出也觉无所谓」。﹙齐藤修﹚
泽口梨梨子
从美少女路线转型成异物放炮入女王！
超喜欢使用野菜当按摩棒
从宇宙企划出道时是走美少女路线，之后志愿转型成淫乱派，有异物放炮入女王之称。「电动跳蛋和按摩棒并不够劲，经常使用的放炮入物为野菜类，使人难以与美少女做联想，之后转至脱衣舞场秀」。﹙成田克已﹚
丰丸
震撼ＡＶ界，史上最强之淫乱武器！
２穴同时放炮入娘
88年淫乱风潮达到最高点时的淫乱派代表。「日本首次在戏中有放炮后门、阴茎2支同时放炮入、连斩男优10人、脚趾放炮入的冲击性镜头，翻起白眼喘息令人印象深刻」。﹙齐藤修﹚
细川百合子
前所未有6ｍ纪录保持人，就连走后门也会达到高潮失禁境界！
最长喷出距离╱６ｍ
在处女作『RISKY』﹙巴比伦﹚中，以射出距离６ｍ、高度４ｍ的潮吹纪录而一举成名。之后主演40余部作品，大约有30部左右均有潮吹演出，「不论是距离、高度都没话说。在后门解禁后，刺激屁眼也可达到高潮而产生潮吹现象」。﹙平本一穗﹚
仲村梨沙
元祖
创日本首次将潮吹过程收录于影片中之举。「放炮入两手指作高速抽送动作即可达成」。﹙齐藤修﹚
若菜濑奈
施劲力于阴部，忍住潮水外流
连续潮吹四回
上宽下窄、以万蚁钻天型而闻名，其连续潮吹也是ＡＶ界中少见之例子。「碰到连续４次潮吹算是头一遭，该不会是施劲于局部而导致潮水无法一次喷尽」。﹙平本一穗﹚
寺田弥生
摄影时，潮吹高达12次之多！
一日最高潮吹12回
爱田露加最高8回、细川百合子最高7回，而她居然缔造出12回纪录！「爱田、细川的拍片时间为两日，而她却只用一天时间来拍摄，听说她私底下自慰时吹出之潮水量比她拍片时还要多！」﹙平本一穗﹚
爱田露加
在处女作中首次尝试潮吹竟成瘾！
最快于2分30秒内潮吹
在『人间废业』﹙巴比伦﹚中被对手吉田润与『女尻』﹙ALICE JAPAN﹚中的加藤鹰搞得潮水四溅。「加藤鹰以2点刺激法将攻击点集中于子宫处与G点处，使她以2分30秒的纪录夺得快速潮吹女王头衔」。﹙成田克已﹚
小室友里
从出道作开始直到最后潮声不断！
最多潮吹量1.2L
出道作『新．官能姬第二章』﹙Tiffany﹚中被加藤鹰搞到潮吹之后犹如脱了一层皮，4年间作品更是潮声不断。「可算是90年代后期潮吹女王，无论是喷出距离、潮吹量、时间，缔造出惊人纪录，任何体位皆能吹出潮水」。﹙齐藤修﹚
麻生早苗
通算最多潮吹量20L，缔造ＡＶ界新纪录！
通算最多潮吹量20L
出演30余部作品，九成以上作品均有潮吹镜头，头一回也是栽在加藤鹰手上，随着凄惨淫叫声后潮水就不断溢出源源不断。「以潮吹时喷出大量潮水而闻名，平均为700cc左右，在『肉体游戏一片中清晰可见1L潮水的迫力』。﹙成田克已﹚
星野杏里
变装女教师时，知性美中带有些忧愁感！
女教师
星野杏里变装过的造型：护士、女大学生、女医师、律师、新娘、兔女郎
从外表上谁也看不出她原本可是在涩谷混的喔！或许因为如此，所给人的感觉也有别于其它女优，变装后的她也以正统派为主。「不良少女的背景来变装女教师，是身份上一大转变，也是最大卖点所在」。﹙齐藤修﹚
椎名舞
大病院中的院花，95B的巨乳美护士！
护士
椎名舞变装过的造型：新娘、女侍、赛车女郎、兔女郎、上班女郎
95cm巨乳却有一张清纯的脸孔，再加上超绝伦性技，出道后立刻窜升为99年女优代表，变装系列作品『制服人形』﹙ALICE JAPAN﹚中也有参与演出。「对于她在戏中的变装造型深深入迷，使得看过的人都不禁对她产生幻想」。﹙平本一穗﹚
忧木瞳
围裙之下竟是一丝不挂，节省时间真是有一套！
女侍
忧木瞳变装过的造型：新娘、浴衣造型、辣妹、护士、拉拉队女郎、上班女郎
在深夜某个受欢迎的节目中以一身围裙装扮造型广受好评。「变装女侍生也使人回想到她的围裙造型」。﹙成田克已﹚
光月夜也
穿著白纱礼服吹萧，实在令人异常亢奋！
新娘
光月夜也变装过的造型：和服、女侍、兔女郎、护士、百货专柜小姐、新娘
﹙内文﹚窈窕的身材穿起什么都好看！清秀的脸蛋、纯净的白纱让人怎么也想不到她本来就任职于吹萧店。「若能让她以白纱造型吹萧，就算精尽人亡也无所谓」。﹙泽木和也﹚
三浦爱加
活用她的大陆系血统外形，变装中国娃娃造型！
中国旗袍
三浦爱加变装过的造型：赛车女郎、辣妹、女侍、寡妇、女教师、护士、秘书
以淫乱派女优成名的她，具有典型大陆系血统外型，变装中国娃娃后更能衬托出她的韵味。「在6部系列作品中，均有变装中国娃娃的造型演出」。﹙平本一穗﹚
水原美美
微露酥胸以各种姿势来播报天气的气象女郎！
和服
水原美美变装过的造型：天气播报员、兔女郎、新娘、女侍、秘书
在人气深夜节目中微露酥胸造型播报天气预测，虽说是以乳头硬度及阴道湿润度来进行预测，不过准确率也蛮高的喔！「和服造型也相当性感喔」！﹙成田克已﹚清水香织
原是赛车女郎，身材一级棒！
赛车女郎
清水香织变装过的造型：兔女郎、辣妹、拉拉队队长、女教师、秘书、百货专柜小姐
丰满均匀的身材一出道就广受好评，原本是赛车女郎的身份也吸引不少人气。「前突后翘的身材，要是能跟她来一下，说什么都愿意」。﹙平本一穗﹚
樱井风花
巨乳系的拉拉队队长真是绝品！
拉拉队队长
樱井风花变装过的造型：护士、拉拉队队长、兔女郎、女侍、上班女郎
娃娃脸下藏着两粒巨乳，给人一种健康活泼的印象。「拉拉队队长的造型是再适合不过了，童稚开朗的造型给人绝佳的好印象」。」﹙成田克已﹚
安藤绫
USA迷你裙警察
迷你裙警察
安藤绫变装过的造型：护士、女侍、电梯女郎、兔女郎、中国旗袍
皮肤白晰的巨乳娘，通讯常变装护士造型，不过迷你裙警察造型也经常出现喔！「看到穿著迷你裙的女警实在令人按耐不住那股想上她的欲望」。﹙泽木和也﹚
ＡＶ男优们畅谈各类名器
举小室友里、铃木麻奈美、麻生早苗、若菜濑奈为例说明：历代ＡＶ女优中，谁才是最高档的名器呢？唯有从和她们直接交战过的ＡＶ男优口中才能得知。
「阴道深长且像是有许多蚯蚓在爬动的感觉，这首推小室友里、细川百合子、伊藤真纪，而若菜濑奈、浅仓舞、樱树露衣则是属万蚁凿天型」。﹙前出．平本﹚
阴道构造的类型是先天性，所以也可说她们是注定要成为ＡＶ女优的。外窄内宽型的就属铃木麻奈美、加纳瑞穗、树麻里子。而八足章鱼型则是阴茎会感到被一股力量吸住，麻生早苗、卑弥呼、藤茜则属此类，连ＡＶ男优们都赞不绝口。另外在阴道口和洞底两处有被勒紧感觉之香肠型的平井由美及前、中、后三处双截棍的凉木桃香也都是令人难忘的名器。﹙前出．平本﹚
淫乱派首席丰丸以凄绝惨叫之演技在ＡＶ界掀起一场革命！若提到淫乱派代表丰丸是当之无愧，她对ＡＶ界造影响更是深远广大。ＡＶ导演齐藤修感叹地提起：「淫乱女优始祖本为黑木香，可惜后来演技渐渐沦为华而不实。而丰丸的演技不但令人叹为观止，其敬业精神驱使之下更展露出惊世骇俗之绝招」。﹙齐藤修﹚ 「丰丸的作品中可看到前后两洞同时放炮入，两条肉棒同时放炮入连斩男优十人，手臂放炮入、脚趾放炮入，甚至捣毁电动阳具。之后，在等待摄影时就和男优干了起来藉以消磨时间的爱田露加、男性体验人数破千人大关的真纯麻子等…这些都属淫乱派女优，因为有丰丸在前，很自然地她们也就被大众所接受了」。﹙前出．平本﹚
从仲村梨沙到小室友里…如鲸鱼喷水柱般地潮吹！首创ＡＶ界潮吹之举的是仲村梨沙，接着是冲田由佳利。８８年首次收录在影片中」。（前出．齐藤）当时ＡＶ男优们的技巧尚未能跟上，所以潮吹只被认为是0然状况下的生理现象。到了９２年左右，潮吹技巧在男优间开始成为话题，吉田润及加藤鹰更将其方法确立起来」。﹙齐藤﹚
在９５年当时，细川百合子的超长距离潮吹一时成为众所瞩目的焦点，射程距离６Ｍ、高度４Ｍ的纪录，至今尚无人能破。「通算最多量者为麻生早苗，而小室友里则以一次吹出1.2毫升潮水居历代最多量首位，也可誉为二十世纪最强之潮吹娘」。﹙前出．泽木﹚
椎名舞变装护士、光月夜也变装新娘；变装后的打扮使男优们流出原汁「不管是在任何时空里，制服这玩意儿对男人而言，都具有某种诱惑魔力。如护士、空姐、教师、专柜小姐、电梯女郎、赛车女郎等…都像是在男人的原始欲望上加点调味料」。﹙前出．成田克已﹚ 而变装后的打扮恰巧是女优们的前职时，更享有人气。如鲶川真理﹙护士﹚、木田彩水﹙护肤美容师﹚、清姬舞﹙车掌小姐﹚等…。
小室友里
阴道内布满穴筋，使得抽送之间更有感觉！
蚯蚓钻洞型
以潮吹成名的她，实际上也是蚯蚓洞型历代排行首位的名器。「不仅长且数量也惊人的穴筋，紧贴住放炮入的阳具上，犹如打了三炮时的满足感」。﹙平本一穗﹚
局部分析：
形…小阴唇左侧较为发达，中央发育型
色…颜色较为深沉非常显目，全体呈粉红色系
毛…略为浓密我倒立三角形，毛密且短
蚯蚓钻洞型…ＡＶ娘BEST5
１位．小室有里
２位．细川百合子
３位．伊藤真纪
４位．麻生舞
５位．本城小百合
铃木麻奈美
原职为赛车女郎的她，阴道紧缩性佳！
外窄内密型
喜欢的体位为背后捣穴式，背后体位易施力于阴道口，她则善于此技。「阴部处肌肉加以锻练即可提高紧缩力。而麻奈美是属于先天型，尤其是背后体位式有时会让人觉得些微疼痛所引致的快感」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…小阴唇前方发育型，属肉薄的美穴
色…小阴唇颜色稍微深沉，阴道附近呈淡粉红色
毛…排列成纵长型至肛门处
外窄内密型…ＡＶ娘BEST5
１位．铃木麻奈美
２位．加纳瑞穗
３位．树麻里子
４位．绮罗香织
５位．本城小百合
麻生早苗
不可思议的名器，对阴茎有股吸吮力！
八足章鱼型
肉感十足的身材加上淫乱不堪，这不仅是她的卖点，也是使她成为职业级水准ＡＶ女优的要素。「整根阴茎如同被章鱼的吸盘吸引住而由外向内的吸吮动作，不仅精液就连脑髓都将被她一吸而尽」。﹙平本一穗﹚
局部分析：
形…柔软而膨胀的大阴唇包覆着紧密的小阴唇
色…外白中红的色系
毛…有点浓密，大多分布大阴唇周围
八足章鱼型…ＡＶ娘BEST5
１位．麻生早苗
２位．卑弥呼
３位．藤茜
４位．早见瞳
５位．星野真里
若菜濑奈
阴道前壁有颗粒，在抽送过程更增添快感！
万蚁钻天型
阴道内部筋肉交错发育而导致使人觉得有颗粒状之感。「阴道口呈我倒立水滴状上宽下窄，更能使阴筋贴紧天井部享受快感，如采正常体位进攻的话，毫无防御能力，有小钢穴之称」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…肉厚的前方发育型小阴唇
色…小阴唇的边缘呈深色，中间为橘粉红色
毛…短小密集的耻毛
万蚁钻天型…ＡＶ娘BEST5
１位．若菜濑奈
２位．浅仓舞
３位．樱树露衣
４位．阪本梨奈
５位．三笑真麻
凉木桃香
香肠型
入口处、中央部及底部3处同时紧缩奇袭让人不知所措。「或许不止3处，但发动攻势后，男优们个个都自乱阵脚」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…中央发育型的肉厚小阴唇，阴蒂比较小
色…小阴唇略呈黑色，中间内部为橘粉红色
毛…呈我倒立三角形分布，毛多且长
平井由美
双截棍型
在阴茎根部和龟头两处有被抠紧的感觉。「虽说前后夹攻不过是基本兵法，但由于攻击点的集中，在龟头部更能让人享有快感」。﹙平本一穗﹚
局部分析：
形…左右非对称的小阴唇，典型的前方发育型
色…属非常浓色系，尤其在阴部边缘
毛…纵长状分布至肛门处
平井由美：香肠型：
阴茎差入后，在龟头和阴道处会有股被紧抠住的感觉，俗称前后夹攻
凉木桃香：双截棍型：
与上者比较则在中央部另有一股力量奇袭而来，防御力大减
美里真里：超大阴核型：
阴核的SIZE为历代首位勃起时大约为１cm左右
林香月：巨大花瓣型：
小阴唇的花瓣SIZE为历代首位，而樱树露衣居第二
小泽奈美：爱液过多型：
丰富的爱液使人一不小心就一泻千里，也提高许多快感
笑田葵：
从银座上班女郎转职向ＡＶ界发展，以甜美的淫声来寻求男根，为淫乱四天王之一
冲田由加里：
和仲村梨沙同为ＡＶ初期潮吹女优，前后抽差动作时，淫声狂起同为淫乱四天王之一
栗原早纪：
从电动棒到以法国面包放炮入，在淫乱派中也是排名第五的荡女
千代君：
出道当时还是高四的重考生，以学生的身份来演出啤酒瓶自慰的镜头令人咋舌不已
沙也加：
与男人搭讪、钓凯子，碰到男人有机会就上，除此之外并无不良嗜好，也是淫乱四天王之一
沙罗树：
喝了俄罗斯的伏特加酒之后，白晰的肌肤立即转成红通通的还带点喘息
阪上真琴：
村西导演大力推荐，平成的淫乱女优，绝叫闷骚型以技术本位为主
清姬武：
重现原职车掌小姐的时代，在车中与司机及客人享受乱交的情节而成为话题
冰高小夜：
18岁出道时已和400名男人20名女人搞过了，不我烤鸡乱交怎能达成这数字
真纯麻子：
私底下男性体验人数已破千人大关，只要兴致一来就立刻上街打猎寻找野食.
椎名舞扮护士、星野真理扮女教师、忧木瞳扮女服务生、光月夜也扮白纱新娘等…，在现场也都是深受好评的例子。特别是椎名舞的护士打扮，在历代变装女优中算是最引人遐想，令人垂涎不已的造型。
日本AV女优详细介绍
ＡＶ诞生至今已有２０年，观众、专家、现场的ＡＶ男优及导演们是如何地
去评价这众多的ＡＶ女优呢？至今能深受喜爱的ＡＶ女优们，她们的魅力到底为
何？根据影视中心的出租率及现场採访到的证言，和我们一探究竟吧！樱树露衣、
星野光、树麻里子…向历代超级ＡＶ女优们致上真诚的感谢！
发扬ＡＶ文化、坚守辣妹阵容！ＡＶ女优美眉军大阅兵！
ＡＶ女后
从大型影视中心连锁店取得总出租次数和总销售量所统计出来的前三十名，
其公证性是无庸至疑的！
集合所有类型的美女大餐，完全符合各位ＡＶ老饕的胃口！
名器女优
由实战对手的ＡＶ男优们所推选出来，依各器官区分出来局部美女排行榜，
集合了奇迹般的性器功能使你大开眼界！
淫乱女优～对豪放纵情的超淫乱女优门而言，被评为淫乱派女优犹如获颁勳
章一般！
潮吹女优
经由ＡＶ男优高超的指技，所引导出那股充沛潮水！
变装女优～正统的变装从护士、女教师、赛车女郎等…，变装女优们替活色
春香的ＡＶ界更增添了几许色彩！
ＡＶ独漏…
樱树露衣在结束她引退脱衣舞秀巡回演出后，专心於演艺圈工作。树麻里子
现仍於六本木俱乐部中工作。星野光结婚后育有一子。白石瞳现为计算机公司老
闆，活跃於商场之中。
ＡＶ独漏…
历代ＡＶ女优中位居小阴核榜首的是五十岚梢，勃起时也只有２ｍｍ大而已。
美臀女优第一位工籐瞳，第二位是鲶川真理第三位是宝生奈奈，美穴第一则是美
穗由纪。
ＡＶ独漏…
黑木香是横滨国立大、绫乃是女子美术大学、不知为何淫乱女优中多属知性
派﹙特别音乐系、美术系﹚. 籐小雪是东邦音乐大、西野美绪则在立命馆大专攻
西洋美术史、小丰丸是国立音乐大，她们全都是在学生时代中进入ＡＶ界。
ＡＶ独漏…
潮吹通算最多量排名第一位为２０Ｌ的麻生早苗、第二名为１８Ｌ的细川百
合子、第三名为１７Ｌ的小室友里。细川是只要刺激她的阴蒂、小室是刺激她的
阴道就能达到潮吹。而矢吹麻理奈和寺田弥生先是自慰…。
ＡＶ独漏…
变装后的打扮往往本来就是女优们的前职，譬如说：铃木麻奈美﹙赛车女郎
﹚、齐籐唯﹙百货公司专柜﹚、木田彩水﹙护肤美容师﹚、鲶川真理﹙护士﹚、
光月夜也﹙风俗娘﹚、冰高小夜﹙专务员﹚、早濑理沙﹙电梯小姐﹚、可爱亚芝
莎﹙银行员﹚等…。
樱树露衣、树麻理子、星野光等超人气女优顺利地荣居排行榜前位！谁是二
十世纪中最受推崇女优呢？根据大型影视中心连锁店所提供的资料，总出租次数
及总销售量中，依类别区分统计，历代ＮＯ。１女优为樱树露衣。
原本在网络所做的问卷调查中，树麻理子是排行第一，可是总出租数和蓊销
售量合并统计后，樱树露衣则是以些许优势荣登后座。
刚出道拍片时原本只是以玩票性质的钻石映像公司，自行解禁推出多款脍炙
人口的作品造成了一时轰动，新片一上市必突破一万支的销售量这纪录可谓空前
绝后。﹙ＡＶ男优。平本穗一﹚
大型影视中心连锁店「Ａ＆Ｕ」中野店宫下英二店长说：「新片一问世，马
上就能窜升榜首普通以新片来说，每位女优只进一卷，但像樱树露衣、树麻理子、
星野光等…当红时就算进了五卷也常被客人抱怨借不到。」
「树麻理子拍了八十余部作品，算起来平均一个月得在摄影棚内被搞五次以
上」﹙ＡＶ男优。泽木和也﹚. 相反地，位居第三位的星野光虽然只拍了六部片，
但是她的处女出道作「处女宫。第二章」﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚之销售量突破三万
两千部，这可是历代ＡＶ史上排名第三位。
「星野光的作品至今仍在市面上流通，特别是对二十～三十岁数的年轻朋友
而言，她那销魂失神的表情是使她享有永远人气的主因」。﹙连锁影视店长。宫
下英二﹚
排位第四名以下的女优如忧木瞳、相田桃、浅仓舞…等也是响叮噹的人物。
ＡＶ男优们畅谈各类名器
举小室友里、铃木麻奈美、麻生早苗、若菜濑奈为例说明：历代ＡＶ女优中，
谁才是最高档的名器呢？唯有从和她们直接交战过的ＡＶ男优口中才能得知。
「阴道深长且像是有许多蚯蚓在爬动的感觉，这首推小室友里、细川百合子、
伊籐真纪，而若菜濑奈、浅仓舞、樱树露衣则是属万蚁凿天型」。﹙前出。平本
﹚
阴道构造的类型是先天性，所以也可说她们是注定要成为ＡＶ女优的。
外窄内宽型的就属铃木麻奈美、加纳瑞穗、树麻里子。而八足章鱼型则是阴
茎会感到被一股力量吸住，麻生早苗、卑弥呼、籐茜则属此类，连ＡＶ男优们都
讚不绝口。另外在阴道口和洞底两处有被勒紧感觉之香肠型的平井由美及前、中、
后三处双截棍的凉木桃香也都是令人难忘的名器。﹙前出。平本﹚
淫乱派首席丰丸以淒绝惨叫之演技在ＡＶ界掀起一场革命！
若提到淫乱派代表丰丸是当之无愧，她对ＡＶ界造影响更是深远广大。
ＡＶ导演齐籐修感歎地提起：「淫乱女优始祖本为黑木香，可惜后来演技渐
渐沦为华而不实。而丰丸的演技不但令人歎为观止，其敬业精神驱使之下更展露
出惊世骇俗之绝招」。﹙齐籐修﹚
「丰丸的作品中可看到前后两洞同时插入，两条肉棒同时插入连斩男优十人，
手臂插入、脚趾插入，甚至捣毁电动阳具。之后，在等待摄影时就和男优干了起
来藉以消磨时间的爱田露加、男性体验人数破千人大关的真纯麻子等…这些都属
淫乱派女优，因为有丰丸在前，很自然地她们也就被大众所接受了」。﹙前出。
平本﹚
从仲村梨沙到小室友里…如鲸鱼喷水柱般地潮吹！
「首创ＡＶ界潮吹之举的是仲村梨沙，接着是沖田由佳利。８８年首次收录
在影片中」。﹙前出。齐籐﹚
「当时ＡＶ男优们的技巧尚未能跟上，所以潮吹只被认为是偶然状况下的生
理现象。到了９２年左右，潮吹技巧在男优间开始成为话题，吉田润及加籐鹰更
将其方法确立起来」。﹙齐籐﹚
在９５年当时，细川百合子的超长距离潮吹一时成为众所瞩目的焦点，射程
距离６Ｍ、高度４Ｍ的纪录，至今尚无人能破。
「通算最多量者为麻生早苗，而小室友里则以一次吹出１。２毫升潮水居历
代最多量首位，也可誉为二十世纪最强之潮吹娘」。﹙前出。泽木﹚
椎名舞变装护士、光月夜也变装新娘；变装后的打扮使男优们流出原汁「不
管是在任何时空里，制服这玩意儿对男人而言，都具有某种诱惑魔力。如护士、
空姐、教师、专柜小姐、电梯女郎、赛车女郎等…都像是在男人的原始欲望上加
点调味料」。﹙前出。成田克已﹚
而变装后的打扮恰巧是女优们的前职时，更享有人气。如鲶川真理﹙护士﹚、
木田彩水﹙护肤美容师﹚、清姬舞﹙车掌小姐﹚等…。
「可是今非昔比，只要客观地看起来搭配得好，能使人想入非非就能掌握胜
算」。﹙成田﹚
椎名舞扮护士、星野真理扮女教师、忧木瞳扮女服务生、光月夜也扮白纱新
娘等…，在现场也都是深受好评的例子。特别是椎名舞的护士打扮，在历代变装
女优中算是最引人遐想，令人垂涎不已的造型。﹙前出。平本﹚
樱树露衣。昭和４５年３月８日。身高１６４公分。Ｂ８３。Ｗ５９。Ｈ８
６在各影视中心连锁店，总出租次数高居首位主演的作品超过４０部以上，出租
次数也都机乎位居榜首，所推出之新作品每次一上市就立刻造成一股热潮。刚出
道时在拍摄过程中并不来真的，突然移籍到钻石映像后改变以往作风，之后闹出
失踪脱离钻石映像。「在ＡＶ业界中新闻不断，同经纪人结婚后又离婚，复出Ａ
Ｖ界可称之永远的Ｖ女王」。﹙平本一穗﹚
代表作：『突然、像火焰般地』﹙ＶＩＰ﹚
『再撑一下』﹙钻石映像﹚
树麻里子
昭和４５年１月２８日。身高１６０公分。Ｂ８６。Ｗ５９。Ｈ８９
与樱树露衣平分天下的淫乱系技巧派女优。
主演的８０余部作品中，拍摄过程中完全不戴保险套，不但舔真枪、打真炮，
就连爽过了头体内射精也无妨。姣好脸孔、丰满身材、名器、技巧、细心，无论
在哪方面均属高素质之ＡＶ女优。「曾在高额纳税者名单中上，高额的片酬也是
泡沫经济中的一种现象，深具时代之代表性」。﹙泽木和也﹚
代表作：『那个女人带有变态』﹙ＳＡＭ﹚
『口全猥亵』﹙ＳＡＭ﹚
星野光
昭和４６年１２月１７日。身高１５０公分。Ｂ８３。Ｗ５８。Ｈ８５定位
为超美眉系偶像代表，光芒耀眼传说中的美少女处女作「处女宫。第二章」﹙Ｔ
ｉｆｆａｎｙ﹚保有３万２千部的销售纪录。这也是９０年代中销售纪录的第三
位。「处女作中真枪实弹，可爱脸蛋配上浓密耻毛让人印象十分深刻，生手般地
吹萧和淫息娇喘至今仍让看过此片的人无法忘怀。演出过的作品虽只有仅仅六部，
确能高居销售排行第三位由此可知她的人气非同小可。」﹙平本一穗﹚
代表作：『处女宫。第二章』﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚
『幼妻光』﹙ＭｉｓｓＣｈｒｉｓｔｉｎｅ﹚
白石瞳
昭和４６年１２月２５日。身高１５９公分。Ｂ８２。Ｗ５８。Ｈ８５
不打真炮却能以精湛、逼真的演技广受支持
在９１年以「官能姬」﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚出道时，被父母亲知悉而一度退
出，隔年以「新。官能姬」﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚再次入足ＡＶ界后，到９３年为
止，出演作品一口气突破４０部。「由始至终贯彻不打真炮原则，原本就立志成
为女演员，所以她那独有的淫息娇喘演技真是令人歎为观止。未曾探访的小穴至
今仍令人想一亲芳泽」﹙泽木和也﹚
代表作：『维娜斯。贝妮』﹙ＳＨＹ﹚
『制服猥亵』﹙雅典娜映像﹚
忧木瞳
昭和４８年８月３１日。身高１６２公分。Ｂ８３。Ｗ５６。Ｈ８５深夜人
气电视节目中，崭露头角的人气偶像女优最初只是企划案中的ＡＶ女优，但经Ｖ
ＩＰ级经纪人大胆起用一炮而红，在不景气的时代中，却能聚集人气拍摄超出３
０部作品，而且全都是舔真枪、打真炮，实在值得鼓励。「以专和影迷们交战而
成名，就连她曾离过婚的老公也是她的影迷，之后转入脱衣舞秀场」。﹙平本穗
一﹚
代表作：『口全猥亵』﹙ＳＡＭ﹚
『危险的回家路上』﹙ＶＩＰ﹚
相田桃
昭和４６年３月３日。身高１６２公分。Ｂ８２。Ｗ５５。Ｈ８０连木村拓
哉也想打她一炮，历代屈指可数的美乳偶像在９１年初步入ＡＶ界后，就立即引
退与高知东急结婚，原本拍好的１５部作品一夜之间突然变得人气沸腾。「离婚
之后以超出行情的片酬再次复出ＡＶ界，可是到最后仍未见到她打真炮的作品」。
﹙泽木和也﹚
代表作：『桃。真实公园』﹙ＡＬＩＣＥＪＡＰＡＮ﹚『复活！相田桃』﹙
ＳＨＹ﹚
浅仓舞
昭和４７年１１月８日。身高１５８公分。Ｂ８５。Ｗ６０。Ｈ８８
首席平成年间ＡＶ常青树
在９２年以芳友舍专属女优身份进入ＡＶ界，主演４０余部作品。早期也都
是舔真枪、打真炮，后改变作风，９６年引退但於９９年复出。「性技巧是相当
有名，特别是其舌技，历代中无人可比。她使得ＡＶ界更活性化」。﹙平本一穗
﹚
代表作：『处女宫。第三章』﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚
『口全猥亵』﹙Ｓａｍ﹚
夕树舞子
昭和５２年１月３０日。身高１６０公分。Ｂ８３。Ｗ５４。Ｈ８３本为清
纯派偶像，现跃升为亚洲艳姬９５年进入ＡＶ界，在宇宙企划与芳友舍中相当活
跃。引退后莫名其妙地爱香港窜红起来，顺势进入水晶映像复出ＡＶ界。「刚出
道时是不打真炮，连吹萧也得戴套子。最近渐渐有所改变，但也只限於吹萧不戴
套而已」。﹙平本一穗﹚
代表作：『金阁寺』﹙ＶＩＰ﹚
『ＦＬＡＳＨＢＡＣＫ』﹙水晶映像﹚
美穗由纪
昭和４４年４月１１日。身高１６０公分。Ｂ８５。Ｗ５８。Ｈ８５永远的
美少女，不但持有美穴兼具性技师在８６年「我喜欢从后面来」﹙水晶映像﹚中，
有打真炮及后庭花的演出，之后休息了好一阵子，８７年复出时突然红了起来一
跃成为偶像派。「复出后虽然是不打真炮、戴套吹萧，可是仍有５０部以上作品
也是不容易。匀称的美穴令人印象深刻，性技巧方面也相当不错」。﹙泽木和也
﹚
代表作：『处女宫。第四章』﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚『复活！夕树舞子』﹙水
晶映像﹚
小林瞳
昭和３９年９月２日。身高１５３公分。Ｂ８３。Ｗ５６。Ｈ８３初代ＡＶ
女王，君临天下美少女８６年以「燃烧完为止」﹙ＶＩＰ﹚创下ＡＶ界首次销售
量突破一万部的纪录。向世人告知ＡＶ的存在其功不可没。「吹萧不戴套但是不
打真炮，结婚生子之后仍出演ＡＶ作品，今年春天才引退的元祖ＡＶ偶像」。﹙
泽木和也﹚
代表作：『舔茎妇人』﹙ＡＬＩＣＥＪＡＰＡＮ﹚. 『再见的另一方』。﹙
ＶＩＰ﹚潮吹距离
小室友里
阴道内佈满穴筋，使得抽送之间更有感觉！
蚯蚓钻洞型
以潮吹成名的她，实际上也是蚯蚓洞型历代排行首位的名器。「不仅长且数
量也惊人的穴筋，紧贴住插入的阳具上，犹如打了三炮时的满足感」。﹙平本一
穗﹚
局部分析：
形…小阴唇左侧较为发达，中央发育型色…颜色较为深沉非常显目，全体呈
粉红色系毛…略为浓密倒三角形，毛密且短蚯蚓钻洞型…ＡＶ娘ＢＥＳＴ５１位。
小室有里２位。细川百合子３位。伊籐真纪４位。麻生舞５位。本城小百合
铃木麻奈美
原职为赛车女郎的她，阴道紧缩性佳！
外窄内密型
喜欢的体位为背后捣穴式，背后体位易施力於阴道口，她则善於此技。「阴
部处肌肉加以锻练即可提高紧缩力。而麻奈美是属於先天型，尤其是背后体位式
有时会让人觉得些微疼痛所引致的快感」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…小阴唇前方发育型，属肉薄的美穴色…小阴唇颜色稍微深沉，阴道附近
呈淡粉红色毛…排列成纵长型至肛门处
外窄内密型…ＡＶ娘ＢＥＳＴ５１位。铃木麻奈美２位。加纳瑞穗３位。树
麻里子４位。绮罗香织５位。本城小百合
麻生早苗
不可思议的名器，对阴茎有股吸吮力！
八足章鱼型
肉感十足的身材加上淫乱不堪，这不仅是她的卖点，也是使她成为职业级水
准ＡＶ女优的要素。「整根阴茎如同被章鱼的吸盘吸引住而由外向内的吸吮动作，
不仅精液就连脑髓都将被她一吸而尽」。﹙平本一穗﹚
局部分析：
形…柔软而膨胀的大阴唇包覆着紧密的小阴唇色…外白中红的色系毛…有点
浓密，大多分佈大阴唇周围八足章鱼型…ＡＶ娘ＢＥＳＴ５１位。麻生早苗２位。
卑弥呼３位。籐茜４位。早见瞳５位。星野真里
若菜濑奈
阴道前壁有颗粒，在抽送过程更增添快感！
万蚁钻天型
阴道内部筋肉交错发育而导致使人觉得有颗粒状之感。「阴道口呈倒水滴状
上宽下窄，更能使阴筋贴紧天井部享受快感，如采正常体位进攻的话，毫无防禦
能力，有小钢穴之称」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…肉厚的前方发育型小阴唇色…小阴唇的边缘呈深色，中间为橘粉红色毛
…短小密集的耻毛
﹙表格﹚
万蚁钻天型…ＡＶ娘ＢＥＳＴ５１位。若菜濑奈２位。浅仓舞３位。樱树露
衣４位。阪本梨奈５位。三笑真麻
凉木桃香
香肠型
入口处、中央部及底部３处同时紧缩奇袭让人不知所措。「或许不止３处，
但发动攻势后，男优们个个都自乱阵脚」。﹙泽木和也﹚
局部分析：
形…中央发育型的肉厚小阴唇，阴蒂比较小色…小阴唇略呈黑色，中间内部
为橘粉红色毛…呈倒三角形分佈，毛多且长
平井由美
双截棍型
在阴茎根部和龟头两处有被抠紧的感觉。「虽说前后夹攻不过是基本兵法，
但由於攻击点的集中，在龟头部更能让人享有快感」。﹙平本一穗﹚
局部分析：
形…左右非对称的小阴唇，典型的前方发育型色…属非常浓色系，尤其在阴
部边缘毛…纵长状分佈至肛门处
黑木香
在ＳＭ戏中，竟自行要求做阴毛造型设计！
超喜欢ＳＭ
８６年和村西彻导演合作『我喜欢ＳＭ』﹙水晶映像﹚，当时她还是横滨国
立大的学生，震惊ＡＶ界。「像野兽般地狂叫着，帮她替阴毛时竟要求做造型设
计，实在令人咋舌」。﹙ＡＶ制作。成田克已﹚
爱田露加
在等待摄影师准备的同时，到处和男优搭讪，竟当场搞起来了！
待机时间也想做爱
９５年以『超人间发电所』﹙ＳＡＭ﹚出道，有平成超淫乱ＡＶ女优ＮＯ。
１之称。「拍片时休息时间摄影师还没准备好，就和男优搞了起来，此外电动按
摩棒更是不离手，稍有空闲就在一旁自慰，真是超淫乱的女优」。﹙ＡＶ导演。
齐籐修﹚
朝仓玛丽亚
历代淫乱女优ＮＯ。１巨乳！
巨乳系淫乱娘ＮＯ。１Ｂ９９公分的巨乳被网罗拍摄『人间发电所』﹙ＳＡ
Ｍ﹚，此片以招揽货真价实的淫乱女优而闻名。「在做乳交时技巧配合得不错，
往前顶撞不时地以舌头舔吮龟头，使得做爱过程更为来劲」。﹙成田克已﹚
绫乃
只要是能够插入的棒状物通通拿来，丰丸的接班人！
ＬＳｉｚｅ的按摩棒三根插入
Ｌ
Ｓｉｚｅ按摩棒三根同时插入，香蕉、萝蔔也可派上用场，就连法国麵包也
不放过！展露出丰丸接班人的气派。「原则上只要能插入的都没问题，阴道里没
有东西就感觉怪怪的，潮吹也是常有的事喔」！﹙成田克已﹚
樱泽菜菜子
东北出身的淫乱娘，做爱不喜欢戴套子体内射出也ＯＫ！
她的影迷中，有很多也是来同一故乡。菜菜子平时都待在东北，只有摄影时
才会从青森赶来东京，带有纯朴的东北腔。「爱滋病的恐慌后，ＡＶ界中戴套子
已是相当普遍的事，而她呢…却是不喜欢戴套子做爱，就连体内射出也觉无所谓」。
﹙齐籐修﹚
泽口梨梨子
从美少女路线转型成异物插入女王！
超喜欢使用野菜当按摩棒
从宇宙企划出道时是走美少女路线，之后志愿转型成淫乱派，有异物插入女
王之称。「电动跳蛋和按摩棒并不够劲，经常使用的插入物为野菜类，使人难以
与美少女做联想，之后转至脱衣舞场秀」。﹙成田克已﹚
丰丸
震撼ＡＶ界，史上最强之淫乱武器！
２穴同时插入娘
８８年淫乱风潮达到最高点时的淫乱派代表。「日本首次在戏中有插后门、
阴茎２支同时插入、连斩男优１０人、脚趾插入的冲击性镜头，翻起白眼喘息令
人印象深刻」。﹙齐籐修﹚
细川百合子
前所未有６ｍ纪录保持人，就连走后门也会达到高潮失禁境界！
最长喷出距离╱６ｍ
在处女作『ＲＩＳＫＹ』﹙巴比伦﹚中，以射出距离６ｍ、高度４ｍ的潮吹
纪录而一举成名。之后主演４０余部作品，大约有３０部左右均有潮吹演出，
「不论是距离、高度都没话说。在后门解禁后，刺激屁眼也可达到高潮而产生潮
吹现象」。﹙平本一穗﹚
仲村梨沙
元祖
创日本首次将潮吹过程收录於影片中之举。「插入两手指作高速抽送动作即
可达成」。﹙齐籐修﹚
若菜濑奈
施劲力於阴部，忍住潮水外流
连续潮吹四回
上宽下窄、以万蚁钻天型而闻名，其连续潮吹也是ＡＶ界中少见之例子。
「碰到连续４次潮吹算是头一遭，该不会是施劲於局部而导致潮水无法一次喷尽」。
﹙平本一穗﹚
寺田弥生
摄影时，潮吹高达１２次之多！
一日最高潮吹１２回
爱田露加最高８回、细川百合子最高７回，而她居然缔造出１２回纪录！
「爱田、细川的拍片时间为两日，而她却只用一天时间来拍摄，听说她私底下自
慰时吹出之潮水量比她拍片时还要多！」﹙平本一穗﹚
爱田露加
在处女作中首次尝试潮吹竟成瘾！
最快於２分３０秒内潮吹
在『人间废业』﹙巴比伦﹚中被对手吉田润与『女尻』﹙ＡＬＩＣＥ
ＪＡＰＡＮ﹚中的加籐鹰搞得潮水四溅。「加籐鹰以２点刺激法将攻击点集
中於子宫处与Ｇ点处，使她以２分３０秒的纪录夺得快速潮吹女王头衔」。﹙成
田克已﹚
小室友里
从出道作开始直到最后潮声不断！
最多潮吹量１。２Ｌ出道作『新。官能姬第二章』﹙Ｔｉｆｆａｎｙ﹚中被
加籐鹰搞到潮吹之后犹如脱了一层皮，４年间作品更是潮声不断。「可算是９０
年代后期潮吹女王，无论是喷出距离、潮吹量、时间，缔造出惊人纪录，任何体
位皆能吹出潮水」。﹙齐籐修﹚
麻生早苗
通算最多潮吹量２０Ｌ，缔造ＡＶ界新纪录！
通算最多潮吹量２０Ｌ
出演３０余部作品，九成以上作品均有潮吹镜头，头一回也是栽在加籐鹰手
上，随着淒惨淫叫声后潮水就不断溢出源源不断。「以潮吹时喷出大量潮水而闻
名，平均为７００ｃｃ左右，在『肉体游戏一片中清晰可见１Ｌ潮水的迫力』。
﹙成田克已﹚
星野杏里
变装女教师时，知性美中带有些忧愁感！
女教师
星野杏里变装过的造型：护士、女大学生、女医师、律师、新娘、兔女郎从
外表上谁也看不出她原本可是在涩谷混的喔！或许因为如此，所给人的感觉也有
别於其它女优，变装后的她也以正统派为主。「不良少女的背景来变装女教师，
是身份上一大转变，也是最大卖点所在」。﹙齐籐修﹚
椎名舞
大病院中的院花，９５Ｂ的巨乳美护士！
护士
椎名舞变装过的造型：新娘、女侍、赛车女郎、兔女郎、上班女郎９５ｃｍ
巨乳却有一张清纯的脸孔，再加上超绝伦性技，出道后立刻窜升为９９年女优代
表，变装系列作品『制服人形』﹙ＡＬＩＣＥＪＡＰＡＮ﹚中也有参与